関節ケアボールエクササイズレッスン開催

蒸し器にはいっているのかっ？というほど、蒸してます…。

体力を奪われますね。

こういう時ほど、ちゃんと食べて適度な運動、そしてぐっすり寝て、体調管理したいですね。

さて、早くも7月です。

先月お知らせしていたシラトリダンススクールでの新レッスン、「関節ケアボールエクササイズ」を、昨日初めて開講しました。

ご参加のみなさま、ありがとうございました。

みなさんの感想は、「楽になったぁ」「軽くなったぁ」と、嬉しいお言葉、私から見てもレッスン後のみなさんの背骨がきれいに並んで、美しくなっていました。

関西弁で言うと、「シュッとした！」ですね。

レッスン風景は、こんな感じです。

ボールの上に身体を預けて…

ひたすらリラックスしながら、身体をゆらして、ゆっくり動かしていきます。

ボールを当てている部分の関節面が近づいて、関節包内運動がスムーズになっていくのが、このエクササイズの特徴。

正しいポジションにボールが当てられれば、本当に気持ちいいんです。

で、目的は身体のリセットと、関節の動きの再教育。

これができたら、心地よくて動きやすい身体になれるわけです。

私が、このエクササイズを始めてから一番変化があったのは、股関節。

たまにあった不具合もなくなって、脚が振りやすく、挙げやすくなってます。それに背骨の動きもとても楽チンに♪

是非、皆さんにも体感して欲しいなぁと思います。

次回シラトリダンスでのレッスンは、8/5木曜日12時〜。

ボールとマットに限りがありますので、予約が必要なレッスンです。スタッフまで、お声掛け下さい。

もし、オンラインでも！という方は、ストアカにて開講しております。おうちで気楽にリラックスしながら関節ケアしましょう。